許多家長有這樣的煩惱：家裡的寶寶總是不好好吃飯，嘴巴臭臭的，肚子鼓鼓的，還總是鬧著說肚子不舒服。這其實是孩子積食了。

《素問·痺論》曰：“飲食自倍，腸胃乃傷。”說明飲食不節可以損傷胃腸。尤其是小兒脾胃嬌嫩，家長要慎給孩子吃生冷寒涼的食物，如冷飲、冷飯等。高熱量高糖的零食吃得過多容易生內熱，孩子容易上火、大便干燥、影響正常吃飯。高蛋白的食物不易消化，孩子吃得過多會出現口臭、腹脹、大便干，繼而引發扁桃體炎等。

小孩子出現積食，一般來說，是因飲食量過多導致脾胃功能受損引起。因此，如果孩子經常出現積食，家長一定要重視日常調養，在喂養時要適當控制孩子的進食量，盡量少食多餐，以稀粥、爛面條為主，多吃水果、蔬菜，高蛋白、高熱量等食物也盡量少吃或不吃。

小孩積食，還可以給孩子做做推拿進行緩解，常用的是腹部推拿按摩法和穴位推拿按摩法。

腹部推拿按摩法在家就可以做，讓寶寶平躺在床上，用右手四指或者掌心，以寶寶的肚臍為中心，做順時針方向按摩，力度適宜即可。每次5分鐘，每天2~3次。這種按摩方法能夠促進小孩胃腸道蠕動，緩解積食，加速腸道內糞便排出。

穴位推拿按摩法建議去正規醫院，給小孩做中脘穴、板門穴等相關穴位的推拿及捏脊，中藥穴位貼敷可以緩解小孩積食症狀。

小孩積食也可以服用一些藥物，如小兒化食口服液、健兒清解液等。

此外，還可以適量運動來幫助消化、增強體質，提高免疫力。可以在飯后或休閑的時候，帶孩子去戶外玩耍，親近大自然。（來源：河南省衛生健康委員會）

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