對於坐月子的產婦來說，經常會遇到很多誤區，比如，有人說，坐月子期間，要多吃雞蛋和紅糖，這樣可以幫助補血養氣，恢復體力。

但從現代營養學角度分析，一個普通女性一天攝入蛋白質的總量在55克左右，一個雞蛋的蛋白質含量大概佔13.5%，米面類、肉類、豆類等食物中也含有蛋白質。蛋白質攝入過高，會增加皮下脂肪和內臟脂肪的堆積，造成過度肥胖。產褥期女性一天吃一到兩個雞蛋即可。而紅糖的主要成分是蔗糖，如果食用太多，不僅不補血，還會損傷牙齒，導致血糖升高和體重增加，對健康不利。

除此之外，產婦還要避免以下誤區：

1.坐月子時不要一直捂汗。坐月子時大量出汗有很多隱患，如皮膚脆弱、細菌增生。

2.產后不要一直臥床。不管是順產還是剖宮產的產婦，根據體力和傷口情況，兩天后大多可以下床。長期臥床不僅容易囤積脂肪，還容易導致傷口感染。

3.生完孩子切忌大補。產后應少食多餐、飲食清淡，如果食用特別補或者是油膩的食物，就難以消化，給胃造成負擔。（來源：河南省衛生健康委員會）

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