“把頭抬起來！”“坐好了！”“別駝背！”……你是否也會因孩子的不良體態而頭疼不已？常常會在孩子寫作業的時候不斷提醒糾正坐姿？

　　駝背、含胸、頭前伸等不良姿態，不僅影響外在形象，使孩子看起來總是不在狀態，沒有精氣神兒，還會影響到孩子的骨骼形態，長時間下來，頸椎脊椎甚至也會出現問題。

　　“上交叉綜合征”有何危害

　　有不少孩子由於學業壓力、缺乏運動、長時間久坐、姿態不良等原因引起頸部、胸部、背部肌肉模式失衡，造成頭前伸、含胸、駝背、圓肩、高低肩等表現，臨床上稱之為“上交叉綜合征”。

　　河南省直第三人民醫院醫學運動科醫生劉濤表示，“上交叉綜合征”不僅影響孩子的形態，還會對健康造成很大的威脅。

　　脊柱生理曲度變直：“上交叉綜合征”首先容易引起有關脊柱方面的問題，比如脊柱生理曲度變直等。

　　生長發育：其次，兒童青少年正處在發育階段，長期含胸、駝背、頭前伸，容易導致頸胸段的脊柱壓力增大，直接影響到孩子的生長發育。

　　頸肩酸痛：很多初中生、高中生，因長期伏案學習，常會出現頸肩酸痛等問題。劉濤稱，“在我們的認知中，頸肩酸痛、關節疼痛是中老年人容易患上的疾病，現在卻越來越偏年輕化。”

　　過早近視：電子產品的過度使用，也是造成含胸、駝背、頭前伸等不良體態的原因之一。同時，長時間近距離用眼，加上不恰當的坐姿，會導致兒童過早近視這種情況的發生。

　　警惕生理性駝背變成病理性駝背

　　孩子小小年紀就出現駝背的情況，這是定型了嗎？還能糾正過來嗎？

　　“一般來說，如果家長已經注意到孩子有這種異常的體態，排除一些先天性、骨性的原因，是可以糾正改善的。”劉濤表示，兒童青少年想要調整體態，恢復速度和效果要比成年人更快更好，這和兒童生長發育階段肌肉骨骼未定型有很大的關系，越早干預越能及時解決體態問題。

　　生理性駝背如果不加以干預和糾正，很有可能變成病理性駝背，劉濤建議，干預兒童不良體態越早越好，能避免日后身體出現的一系列不必要問題。

　　通過以下幾種方法可幫助孩子改善不良體態：糾正孩子的坐姿，避免不良姿態﹔盡量減少背單肩包，同時注意不要背太重的雙肩包﹔通過運動康復，可以糾正一些錯誤的運動模式、發力習慣，從而糾正改善這種含胸、駝背、頭前伸的不良體態。對於還在發育的青少年而言，最好選擇睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。此外，減少電子產品的使用，鼓勵孩子多進行戶外活動。

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