熬夜、睡眠不足、過度勞累、5+2、白加黑，透支健康，甚至導致一些人英年早逝。

睡眠障礙在老年人中普遍存在。睡眠不好，白日必然感到頭暈、乏力，甚至心悸、出汗、胸悶、全身不適。現在分科越來越細，老年人也常有高血壓等，隻要頭暈，就看神經科，必做CT和核磁共振，報告一些既與症狀無關也沒風險的學術診斷。患者和家人自認和誤認為有腦血管病。

隻要胸悶，就去心內科就診。醫生問診三句半，就開單讓做冠狀動脈CT。老年人的冠狀CT常見不同程度的冠狀動脈粥樣硬化導致的血管狹窄，很容易被動員過度做連鎖“服務”——冠狀動脈造影和支架。尤其是開通無症狀側支循環好的慢性完全閉塞性病變，會注射大量造影劑，可能導致對比劑腎病，甚至急性腎功能衰竭。而花時間仔細問診，可能會發現胸悶根本不是心絞痛，症狀與病變是分離的，並不相關。

睡眠障礙包括睡眠呼吸暫停，可使血壓波動。去看門診，降壓藥越加越多，療效卻不好。如稍關注睡眠，可用更小劑量的降壓藥物，實現血壓穩定控制。

改善睡眠還有利於心理健康。英國在26所大學的一項研究，把失眠的學生隨機分成兩組，一組接受改善睡眠的數字認知行為治療，另一組為接受常規治療的對照組。治療時間為10周。研究共入組3755名學生，其中1891人接受睡眠的數字認知行為治療，另1864人為常規治療的對照組。治療10周后，與對照組比，治療組的失眠顯著減輕，偏執和幻覺明顯減少。

應從青少年開始，重視睡眠健康。沒有好的睡眠，就沒有好的身體，也難有好的生活質量。希望預防康復團隊在全面落實“五個處方”時，將睡眠管理納入服務的必要內容。要下功夫，認真學習，做好做實睡眠管理。（來源：河南省衛生健康委員會）

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