中醫認為,脾胃疾病的發生，是由於其運化水谷、受納腐熟、升清降濁、脾主統攝的功能失調所致。因此，對於脾胃疾病的預防，建議從調脾胃之氣、順應四時、勞逸適度、情志調達、飲食調攝及未病先防等方面進行。

調脾胃之氣

脾胃為氣機升降之樞紐，脾主升清、胃主降濁，通過受納、運化、升降的過程，以化生氣血津液而奉養全身。

因此，在日常生活中，應注意調理脾胃之氣，保持飲食有節、情志開朗的生活狀態。此外，可以通過服用一些中藥，如陳皮、枳實、香附等來調節脾胃氣機升降的功能﹔還可以通過針刺、艾灸足三裡、內關穴、中脘穴、梁門穴等穴位進行調理。

順應四時

春季主陽氣升發，內應於肝，春天陽氣升發不起來或升發太過，都會對肝造成傷害，而肝病會損傷脾胃，造成脾胃病變。因此，春季養肝的同時也要護脾胃，在飲食上應做到“少酸增甘”。

夏季暑熱多雨，長夏應於脾，暑熱容易與濕邪相合，侵犯脾胃，導致脾胃濕熱，多發腸道疾患。

秋季主燥，內應於肺，肺與脾胃同主氣，初秋時節，暑濕尚未散去，脾胃功能尚未恢復，很容易受傷。

冬季天氣寒冷，內應於腎，寒冷傷腎而累及脾胃。

四季皆可傷脾胃，一年四季都要養好脾胃，才能保証五臟功能的正常。

《素問·生氣通天論》中提到：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛。”人體陽氣是會順應自然界的晝夜規律而升發沉降的，與天地陰陽保持著協調統一的關系。《素問·上古天真論》中雲：“心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。”因此，順應四時而勞逸適度，可調順真氣，使疾病向愈或者增強機體正氣，抵御外邪侵襲。

勞逸結合調情志

中醫常說“大怒傷肝”“思則氣結”“憂思傷脾”等，就是講的情緒致病，因此人的情志在養生中有重要作用。情緒異常就會導致肝氣郁結，從而出現肝氣橫逆犯胃或橫逆克脾，導致脾胃不和，脾失健運，胃失通降，膽汁排泌不暢，人的消化吸收功能就會有障礙。

飲食調攝

俗話說“少食增壽”“若要小兒安，三分飢和寒”。中醫認為，五臟各有所喜，五味分入五臟。故日常生活中應做到飲食有節，調和五味。飲食要注意四大原則：軟而緩、鮮而淡、溫而潔、少而精。

未病先防、既病防變

未病先防、既病防變是養生的一大法則。過去胃病發病者多為中年人，而今發病年齡大有提前趨勢，25歲~35歲的年輕人胃病發生率逐年遞增，尤其是年輕白領。因此，如有不適應及早就診，防止病情加重，錯過最佳治療時間。（來源：河南省衛生健康委員會）

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