肝臟位於右上腹，是身體中的“勞模”，人體的正常運轉離不開它，但它也容易被周圍的環境影響而生病，病毒、藥物、酒精、睡眠障礙都可能導致它出現異常。

想要養護肝臟，不妨試試以下疏肝健脾操，長期練習此操，能達到身心愉悅、強身健體、疏肝健脾的功效。

伸懶腰。肝主情志，以暢達為佳。長時間工作或保持一個動作，容易導致肝氣郁結。此時伸個懶腰，用1分鐘的時間來舒展身體肌肉、關節，加速氣血流動，可以起到調節情志、寬胸理氣的作用。

閉眼睛。中醫認為，“肝開竅於目，在液為淚”，肝臟與眼睛相通，總覺眼睛疲乏或是流淚，可能是肝臟在作怪。閉上眼睛，雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息、心情和緩。

刮揉肝經。大腿的內側是肝經循行路線，每天揉大腿內側，就是在按摩肝經。可用掌根從大腿根部推至膝蓋處，也可握拳后，用四指的第二個關節向下推，每次推300下。（來源:河南省衛生健康委員會）

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