口腔健康是全身健康的重要组成部分，每个人多多少少都会有一些口腔疾病。口腔科医师提醒您，爱牙需要做好以下几点。

学会使用牙线

大部分人牙齿都会有吃饭时塞牙的经历，因此建议使用牙线清洁牙间隙。千万不能用牙签去清理塞牙的缝隙，不然会越来越塞，牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙，牙缝隙容易滞留细菌和软垢。

刷牙时牙刷不能完全伸及牙缝隙，如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的，因此如果塞牙，要在身边常备着牙线。

注意饮食保护牙齿

糖代谢是人类所必需的营养，但是如果吃过多的含糖食物和碳酸饮料，不及时从牙面上清理掉，就会导致坏牙。

在此，建议科学吃含糖食物非常重要，每次吃完饭，都要刷牙或者漱口，应尽量减少每天吃糖量及次数，少喝碳酸饮料，晚上睡前刷牙后不能再吃任何食物。

定期检查牙齿

龋病和牙周病是危害口腔健康的两大主要疾病，开始时没有症状一般不易发现，等到出现症状时可能牙齿的疾病已经到了不能保守治疗的地步，患者会特别的痛苦，因此，每半年要洗一次牙。

在洗牙过程中，还可以检查口腔牙齿，有没有坏的，如果发现坏牙，可以及时补牙，坏牙前期都比较好处理，而且损伤牙齿还比较小，患者疼痛度小，花费也比较少，洗牙还能防止牙结石堆积，防止牙龈萎缩、出血。

怀孕之前更要注意口腔问题

如果已经怀孕，且存在口腔疾病而未及时发现，那么怀孕以后体内激素水平的变化等情况，都会造成牙龈红肿、智齿发炎等一系列疾病。

怀孕特殊时期，口腔问题不能得到及时处理，可能造成不必要的风险，所以妇女在怀孕前，一定要处理掉口腔里的各种问题。

幼年期口腔健康很重要

坏牙在儿童阶段是高发期，主要因为儿童不会刷牙，再加上家长疏忽大意，没有帮助儿童每天清理口腔卫生。

提醒家长，睡前吃完食物一定要让儿童刷牙或者漱口后再睡觉。（来源：河南省卫生健康委员会）

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