一般情況下，人體雙眼的屈光狀態存在輕微差異性，但當兩個眼睛的屈光度相差250度以上就屬於異常情況，這種情況被稱作屈光參差，即雙眼屈光狀態不一致。屈光參差對眼睛的傷害性高，如不及時矯正，會嚴重降低雙眼視力。如何才能預防屈光參差？

屈光參差患者可無症狀，或以視覺疲勞、復視、交替視、視覺損害、敏感度降低為主要症狀，同時也會降低視功能，對日常生活和工作造成影響。屈光參差導致兩隻眼睛的度數差別較大，長期如此容易引發視疲勞、眼睛干澀、流淚、頭痛、惡心、眩暈等症狀，若不及時矯正可導致視力下降更快、單眼弱視、外斜視等並發症。

在日常生活中注意以下幾點，可以預防屈光參差：

合理用眼。平時看書及看東西時要注意兩隻眼睛同時看，在看物體時保持雙眼平衡注視物體，看書、看電視不要歪著頭，要位於兩隻眼睛可以同時注視到物體的地方。看書、畫畫、寫字時不要歪著頭或躺著看，需與書本保持20cm左右距離。

保持正確的睡覺姿勢。習慣性側臥睡覺也有可能導致屈光參差，如果發現自身睡覺姿勢不正確，需及時糾正，保持平臥，保証充足的睡眠，勞逸結合，養成良好的作息習慣，預防屈光參差的發生。

注意營養均衡。在飲食方面可適當增加維生素、葉黃素和蛋白質的攝入，多吃谷類、豆類、粗糧、水果、蔬菜及動物肝臟等，少吃零食。

注意眼睛保健。連續用眼半小時左右，需要站起來休息幾分鐘，輕閉雙眼，做眼保健操，或向遠處眺望，緩解視疲勞。每天進行眼肌肉訓練：眼睛專注於目標，並跟隨目標的擺動方向和速度轉動眼球，可根據不同的情況調整。具體做法是：取一根能改變擺動方向和速度的杆，固定好頭部，然后做水平或旋轉或傾斜運動，眼睛注視杆尖，跟隨杆向各個方向轉動，以訓練眼部肌肉。

多進行戶外活動。參加有益的鍛煉可以促進眼球的發育，對保護視力有很大的幫助。閑暇時間應多外出運動及遠眺使眼睛得到充分的休息，也可打乒乓球或羽毛球訓練眼睛能力。注意適當用眼，不要讓眼睛疲勞過度。

佩戴合適的眼鏡。一旦發現屈光參差的跡象后應立即戴鏡矯正，並嚴格遮蓋健眼，視弱視程度及年齡選擇不同的遮蓋方法，如全天遮蓋法、部分時間遮蓋及短時間遮蓋法。近視性屈光參差性弱視建議採用角膜屈光手術，比戴鏡效果好。

以上就是預防屈光參差的幾點方法。除此之外，還應積極、定期進行眼部健康檢查，確保“早發現，早治療”，預防屈光參差的發生。（來源：河南省衛生健康委員會）

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