夏天，雖然身體感覺很熱，但其實中焦虛寒，“熱在表而寒在裡”也，再加上夏季濕氣盛，脾失健運，水走腸間，易發為腹瀉，甚則泄瀉如水狀。《黃帝內經·素問》篇指出：“長夏善病洞泄寒中”，《說文》謂“洞”乃“疾流”。“洞者，食不化，下嗌而出。”夏季腹瀉表現為腹瀉、腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等消化道症狀，亦可有四肢酸痛、疲倦乏力等症。推薦幾個小妙招，對於緩解急性腹瀉這種夏季常發疾病有很好的功效，不妨一試。

滾雞蛋療法緩解腹瀉

滾動位置：神闕穴（肚臍）處。神闕穴屬任脈，對於腹部疾病有很好的療效。有些孩子吃壞了東西，拉肚子好幾天，將雞蛋煮熟后趁熱在肚臍處滾兩次，效果明顯。

手部推拿補脾胃止腹瀉

用刮痧板，沿著大拇指內側，從指甲的邊緣向上刮即可。可左右手互相操作。有的人刮三五下就出了水泡和紅痧，腹中疼痛感立刻減輕，兩個手輪流刮完，腹瀉能很快止住。有的人不腹瀉但有反胃症狀，刮后也能很快收效。

糯米緩解慢性腹瀉

糯米、小米稍微炒黃，加入等比例的生糯米，炒糯米、小米、生糯米的整體比例是10︰1︰11，熬粥喝。此法對慢性腹瀉有很好的康復效果。一天喝一碗，一周左右可見效，堅持喝兩個月后慢性腹瀉基本康復。糯米有健脾益氣的功效。《全國中草藥匯編》記載糯米“主治下痢禁口，久泄食減”。《名醫別錄》指出：“（糯米）溫中，令人多熱，大便堅。”有腹瀉症狀的人服之可止瀉。

按壓天樞穴天樞穴

屬足陽明胃經，是大腸經的募穴。樞，指樞紐。人體上應天，下應地，本穴位於臍旁，在人體正中，為天之樞紐，故名天樞。天樞穴有升降氣機、斡旋上下的作用。天樞穴具有雙向調節的作用，既可緩解便秘，又可調理腹瀉。

煎蘋果補脾胃

蘋果煎熟以后，可以很好地補脾胃，解決小兒長期腹瀉或成人大便不成形的問題。煎的時候不要放油，煎到一面焦黃為好。蘋果內含有鞣酸和果膠，鞣酸具有收斂止瀉的功效，而果膠在熟制后也有收斂和止瀉的作用。有些患者大便不成形，吃煎蘋果幾次后，發現舌苔不再黏膩，這說明體內積滯已除。（來源：河南省衛生健康委員會）

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