大人们说“学中医要从娃娃抓起”，可他们不知道，娃娃们天生就有自己探索中医的能力！

早晨起来娃娃捂着脖子说：“好疼”，妈妈说：“宝贝，你这是落枕了！”娃娃问：“那我该怎么办呢？”

落枕是日常生活中较为常见的现象，睡觉时头颈姿势不当，枕头垫得过高、过低、过软、过硬或高低不平，颈部受风着凉、躺在床上窝着脖子看手机太久等都会造成落枕。

落枕虽然是小事，却会给人带来极大的痛苦和生活上的不便。试想一下，一觉醒来不仅没有神清气爽，脖子反而“歪”了，动一动就疼，这该是多糟糕的体验啊！

没有什么特效药能治疗落枕，最快、最好、最安全的缓解落枕的方法就是正确的穴位按揉。

我们身体上恰巧就有这么一个穴位，对治疗落枕非常有效，它的名字就叫“落枕穴”，也叫“外劳宫”。

外劳宫穴出自中医古籍《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》，是经外奇穴之一，穴位在手背侧，第2、3掌骨之间，掌指关节后0.5寸，因为此穴在手背侧，正好和手掌侧的劳宫穴相对，因此被取名为“外劳宫”。

外劳宫穴除了可以治疗落枕外，还可治疗消化不良、腹痛泄泻、掌指麻痹、五指不能屈伸、小儿脐风、手背红肿发痛等病症。

除了“外劳宫穴”之外，还有一个名字奇怪、定位方法更奇怪的穴位对治疗落枕有效，它的名字叫“阿是穴”。

“阿是穴”的名称最早出现在中医古籍《千金要方》里，是一类很不寻常的穴位，为什么这么说呢？

因为“阿是穴”并不固定，他们随病而定，多位于病变的附近，也可在与病变部位距离较远的位置，如果用一句话来概括，就是“有痛便是穴”。因此，“阿是穴”在临床上通常由医生根据按压时患者出现的酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化等临时认定。

也就是说，落枕之后脖子附近按着最疼的那个点就是“阿是穴”了！

一般情况下，通过穴位按摩的方法可以很快缓解程度较轻的落枕，但如果经过按摩，症状没有得到改善，或者是因其他疾病引起的颈部酸痛，一定要及时咨询专业医师，以免延误治疗哦。

文中部分小知识来自中医启蒙童书《寻威的歪脖子》，原著：书小言、涂末末，中国中医药出版社出版。

（河南省卫生健康委供稿 作者：书小言）

分享让更多人看到