落枕又称“失枕”，是颈部软组织常见的损伤之一，是指以急性颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛、转颈失灵为主要症状的疾病。

落枕是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。

落枕的主要症状是无外伤史，晨起发病；颈部出现疼痛，酸胀，多为一侧，活动不利，活动时患侧疼痛加剧，严重者使头部向病侧倾斜，下颌转向健侧。查体可触及一侧或两侧胸锁乳突肌僵硬、痉挛，呈肿块和条索状的改变，压痛明显，重者可波及斜方肌、肩胛提肌等。颈部活动受限，向患侧活动功能障碍尤为明显。

治疗方法有哪些？可以用拇指指腹对压痛点、风池、风府、颈部夹脊穴、肩井、肩外腧穴等进行垂直按压点穴，时间约为3～4分钟，以局部酸胀为度；或用拇指、食指指腹拿捏颈部、肩井穴1～2分钟，要求力度适中，切忌大力度、强刺激手法；对压痛明显及条索处拔罐3分钟，局部出痧为宜（如未出痧不能强求）。

怎样预防保健呢？平时颈项部要注意保暖。选择合适的枕头，能维持颈椎的生理曲度。工作、学习时保持良好姿势，避免长期低头，同时也可以适当地进行养生操锻炼。

落枕具有自愈倾向，病程短则二三天，长则1周。及时治疗可以尽快缓解症状，减少病痛。中医治疗落枕的方法很多，针刺、推拿、拔罐、刺络放血等均有良好的效果。

需要提醒的是，通过上述治疗如症状未见明显缓解，请立即去医院就诊。如果普通人落枕频繁发作，还伴有头晕、手指麻木等症状，很可能是由颈椎病引起的，需要尽早到医院诊治。（来源：河南省卫生健康委员会）

分享让更多人看到