河南省直机关单位三千多人集体戒烟

人民网郑州5月11日电（时岩 侯琳琳）5月11日，记者从河南省疾控中心获悉，河南省首届省直干部职工戒烟竞赛自4月25日启动报名以来，共征集到3267人报名参赛，同时每名参赛者还有两位证明人参与监督，共计近万人参与到竞赛中来。

按照竞赛规则，从今天开始，所有参赛者正式进入戒烟期，完成为期两周的戒烟后，就有机会赢取笔记本电脑大奖。

据有关部门统计数据显示，我国现有吸烟者超过3亿，7.4亿人受二手烟危害，每年有近百万人死于吸烟相关疾病。吸烟造成健康和经济的巨大损失已经成为最严重公共卫生问题之一。《健康中国行动（2019—2030）》控烟行动目标明确提出：到2022年要基本实现把各级党政机关建成无烟机关；到2030年我国成人吸烟率应控制在20%以内。

2020年年底，河南省省级党政机关及企事业单位、中央驻豫单位率先实现全面无烟，为河南省无烟党政机关建设作出了表率。为巩固创建成果，省直爱卫办、省直文明办联合省疾控中心共同组织“河南省首届省直干部职工戒烟竞赛”，旨在帮助鼓励吸烟职工戒烟，减少吸烟、二手烟对健康的危害，倡导文明、健康生活方式。

河南省疾控中心健康教育所所长何景阳表示，教师、医生、公务员这三个人群是社会控烟风向标，对降低人群吸烟率有着重要促进作用。本次戒烟大赛，希望有更多的干部职工参与其中，借助活动声势和群体效应彻底戒断烟害。营造全社会关注、参与控烟工作的氛围，以迎接第34个世界无烟日的到来。

自行戒烟难以成功是什么原因呢？“烟草依赖其实就是尼古丁依赖。”河南省人民医院呼吸与危重症科主任医师、戒烟门诊主任齐咏表示，当人们开始戒烟的时候，体内的尼古丁会减少，尼古丁减少会导致身体出现一些不适应的症状，被称之为戒断症状。戒断症状表现在精神上和躯体上，精神上的症状包括烦躁、易怒、注意力不集中、睡眠障碍等问题；躯体上的症状表现为躯体不适，比如流眼泪、打哈欠、咳痰增多甚至胸闷、心脏不舒服等，这种不适让人觉得像是得病了，其实就是尼古丁依赖戒断后的反应。

齐咏介绍，戒断症状有一定的时间周期，通常注意力不集中、睡眠不足等症状两周之后会消失，躯体上的症状可能会持续到第四周，坚持戒烟四周躯体症状基本可以消失。但是她也强调，心理依赖是可以长期伴随的，戒烟意愿越强烈的人越容易克服心理依赖。

日常生活中有哪些方法可以帮助戒烟呢？齐咏总结了五个方面：一是要远离过多抽烟的场合，减少外界影响；二是用替代物，比如嘴里嚼点东西代替烟；三是转移注意力，空闲时间做一些自己喜欢的运动，锻炼身体；四是减少刺激物的摄入，比如酒和咖啡；五是延迟点烟，实在想抽烟就暗示自己晚一会儿点烟，做点别的事儿，可能过了这会儿就不想抽了。

此次竞赛共分为四个阶段：4月27日—5月10日为报名阶段；5月11日—24日为竞赛阶段（戒烟期）；5月25日—28日抽奖验证；5月29日—30日颁奖总结。

竞赛设置一等奖1名，二等奖5名，三等奖15名，戒烟鼓励奖37名。