所謂“春生夏長，秋收冬藏”，進入秋季要以“收”為養生要點。也就是要人為地、有意識地順應天地變化來收斂自己的精氣神，包括衣食住行諸多方面均應以“收”為原則，為即將到來的冬藏做一個准備和鋪墊。

增酸少辛“收”肺氣。飲食應以“少辛多酸”為原則，選擇口味清淡、潤肺養血的食物，以養護陰氣。可多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物，也可多吃白色食物，如百合、蓮子、荸薺、蓮藕、山藥、梨子等甘涼濡潤之品。少吃辛辣發散之品，如辣椒、生姜、肉桂、花椒等。

勞逸適度“收”陽氣。運動量不宜過大，避免大汗淋漓、耗損陽氣，應選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目，比如健步走、瑜伽、太極拳、八段錦等。

寧心靜氣“收”心神。秋在五臟對應於肺，肺在志為悲，秋季要盡量“收”好心情，做到內心平靜、神志安寧、情緒舒暢，切忌悲憂傷感，否則容易損傷肺氣。養成“不以物喜、不以己悲”的性格，同時多晒太陽，避免或減少秋季肅殺之氣對精神的影響。可以適當飲用酸棗仁茶、柏子仁茶等寧心安神的藥茶，讓身體更快地適應秋天的天氣。

早臥早起“收”陰液。從立秋開始，應該改變作息習慣，盡量早睡，以防“秋乏”。尤其是高血壓患者，屬於中醫所說的“陽有余而陰不足”，一定要早睡，借助自然規律平衡血壓。（來源：河南省衛生健康委員會）

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