明明吃得不多，作息也規律，可體重還是噌噌往上漲，每天站在體重秤上都很憂愁，你是不是也有這樣的苦惱？

其實，有這樣困擾的人大多屬於痰濕體質，出現這種情況多是脾虛的原因。“形體豐者多濕多痰”，脾主運化水濕，脾虛就會導致身體出現水濕痰濁內停的問題，從而導致體內脂肪增多，身材變得肥胖臃腫。此外，脾虛還會伴隨一些其他症狀，如食欲不佳、腹脹（食后尤甚）、大便溏薄或者大便黏滯、肢體倦怠、少氣懶言、面色萎黃、浮腫等。因此，對於這類人來說，要改善脾虛的本質，才能解決肥胖問題。

日常生活中，可以食用一些具有健脾、助運化功效的食物，如苡仁、茯苓、白扁豆、蓮子、山藥等藥食兩用之品。

此外，還可以試試按摩減肥法。首先需要准備一瓶橄欖油，每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳，再把橄欖油倒在手心，從小腿內側開始，沿著脾經的循行路線向上按摩，左右兩邊各按摩3遍~5遍。小腿部分要稍微用勁，有發紅發熱的感覺為宜。按摩脾經可疏通脾經氣血以健脾胃，幫助脾胃運化水濕。然后重點刺激脾經的三陰交、胃經的足三裡、任脈的氣海和關元，每個穴位刺激1分鐘，用力以稍感酸痛為宜。氣海、關元補益一身之氣，三陰交、足三裡健脾胃、助運化。最后取俯臥位，請家人點按背后膀胱經上的脾俞、腎俞、三焦俞每個穴位各1分鐘，以有酸脹感為度，有健脾胃、理三焦之功效。（來源：河南省衛生健康委員會）

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