夏季天氣炎熱,很多人為了避暑，往往整天待在空調房內。其實，夏季適當流點汗，有益於身體健康。中醫認為，夏季伴隨暑熱，人體往往較容易心浮氣躁，而汗為心之液，適當出汗對身體是好事情。

夏季濕氣較重，人體也是如此，在夏季容易濕氣重，有些人到了夏季便會感到昏沉、拉肚子或皮膚長濕疹，就是濕氣很重的緣故。

常待在冷氣房或喝冷飲，身體不容易流汗，也就不易排出濕氣。因此建議平時吹空調時溫度設定在25℃~28℃，避免因為環境太冷而使身體不易出汗。

有些人待空調房汗仍出很多，即所謂的自汗﹔還有些人晚上睡覺時會不正常流汗，即盜汗，這些都屬於出汗異常。中醫認為，異常汗出主要分為心陽虛弱及脾胃濕熱兩種。如果是心陽虛弱體質的人，較容易怕冷，且代謝較差。補氣可以收汗，因此常會使用補氣的桂枝湯或是黃芪來幫助改善體質。脾胃濕熱體質的人，在夏季待空調房也會流汗，通常這類人汗味較重，嘴干、口苦、排便味道較重，中醫常用祛濕解熱的甘露消毒丹來治療。

需要提醒的是，運動時應以微微汗出為宜，不建議爆汗，也該注意適當補充水分，避免脫水，在流汗之后，也要馬上擦干或是換衣服，避免吹風而導致風寒。（來源：河南省衛生健康委員會）

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