胃腸是人體吸收營養、排出廢物的重要器官,可以獨立發揮攪拌食物、吸收營養、排泄廢物的功能。想要養胃護胃，最簡單的方法就是按摩胃經要穴。

足三裡：養胃強身第一穴。該穴位於外膝眼下三寸，在脛骨前嵴外側一個橫指處，按壓足三裡有酸脹感。經常按壓足三裡，是養護胃氣的好方法，有調理脾胃、和腸消滯、降氣逆的作用。

氣舍穴：緩解惡心、打嗝。該穴位於頸部，當胸骨內側端的上緣，胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間。按摩該穴有清咽利肺、理氣散結的作用，對於胃痛或有惡心嘔吐的感覺有抑制作用。不停打嗝時，可以指壓氣舍穴，有助於止嗝。

天樞穴：雙向調節胃腸道。該穴位於腹部，肚臍旁開兩寸處，左右各一。該穴也是大腸的募穴，與胃腸道聯系密切，對調節胃腸道有明顯的雙向性療效，既能通便，又可止腹瀉。

梁丘穴：止胃腸痙攣腹痛。屈膝，梁丘穴在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，髕底上2寸。梁丘穴是輔助調理胃腸脾病常用穴。胃腸道痙攣主要表現為痙攣性腹痛、嘔吐、腹瀉等，中醫認為該病屬於胃脘痛的范疇，多由飲食不節、感受外邪、壓力增大、精神長期高度緊張，導致氣機不利，不通則痛，出現胃腸肌肉抽搐疼痛，按摩梁丘穴可輔助調理此病。

豐隆穴：祛痰濕、消胃脹。豐隆穴位於足外踝上八寸，大約在外膝眼與外踝間的連線中。該穴是胃經的絡穴，又聯絡脾經，按摩該穴可調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰的效果尤為明顯。中醫常用它來輔助調理咳嗽、氣喘等呼吸系統疾病。（來源：河南省衛生健康委員會）

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