11月13日，首部《中国高血压临床实践指南》发布，推荐将我国成人高血压诊断界值下调为收缩压大于等于130mmHg和/或舒张压大于等于80mmHg。

　　诊断标准调整的原因是什么？它的变化对高血压大省河南来讲有什么样的影响？11月14日记者采访了相关专家。

　　“下调标准，主要是为了将心脑血管相关疾病的防治关口往前移。”阜外华中心血管病医院高血压病区主任赵秋平说，高血压不仅是一种慢性病，更是导致脑卒中、冠心病以及心衰、房颤等相关疾病的最重要的基础性疾病。防线前移，有利于在老百姓中进一步强化初始预防的理念，避免错过减少高血压导致的心脑血管疾病和其他疾病危害的关键期。

　　“诊断标准下调后，对不少人特别是中青年患者影响比较大。”赵秋平说，比如，不少人以前血压处于边缘地带，现在被诊断为高血压，就能让他们提高警惕，再通过早期干预，减少心脑血管等疾病的发生。

　　《中国心血管健康与疾病报告（2021）》指出，目前中国高血压患者大约是2.45亿人，诊断标准下调后，高血压患者大概会增至5亿人。专家推算，我省高血压患者也将翻一番，达到近5000万人。

　　在赵秋平看来，近年来高血压年轻化的主要原因，一方面和社会压力比较大，肥胖、不运动、熬夜等不良生活习惯相关；另一方面还和很多年轻人喜欢订外卖有关，因为外卖是一种高盐、高脂饮食，可使患者体重增加、代谢异常，进而引起高血压。

　　如何预防高血压？

　　新版指南推荐收缩压小于160mmHg和舒张压小于140mmHg的高血压患者，每周进行5到7天的中等强度有氧运动，每次30到60分钟，并且，每周进行2到3次抗阻力量的练习。有氧运动的形式有很多，比如游泳、慢跑、骑自行车等。

　　除了低盐以及有氧运动，放松心情也非常重要。专家建议，高血压患者可采用冥想、做瑜伽等方式，让心情平静下来，同时尽量减少熬夜次数。

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