鼻子作為五官之一，看似“默默無聞”卻有很大作用。鼻子能夠很大程度上影響人的形象，如翹挺的鼻梁能夠讓五官變得生動立體。鼻子是嗅覺器官，能夠幫助判斷物質的性質以及周邊環境是否存在危險，如食物的氣味或者火災前的焦煳味。

鼻子是呼吸道的起始部位，包括外鼻、鼻腔和鼻旁竇三部分。其中鼻腔被鼻中隔分為左右兩腔、前有鼻孔與外界相通，后連通於鼻咽部。鼻腔具有一定的自潔能力，當空氣進入鼻腔時，鼻孔內的鼻毛向前向外過濾吸入氣流中的顆粒狀物質，阻擋灰塵、顆粒纖維等較大的污物進入呼吸道﹔而對於吸入氣流中較小的顆粒狀物，鼻黏膜的纖毛前后擺動及黏液能清潔鼻毛無法過濾的細微顆粒物﹔鼻黏液中還含有殺菌作用的溶解酶、干擾素、免疫球蛋白和白細胞，可以有效地對抗外來的細菌入侵。鼻腔還有加溫、加濕的作用，能使吸入鼻腔的氣流保持相對恆定的溫度，避免寒冷空氣刺激呼吸道。

人無時無刻不在呼吸，但外界環境中的細菌、病毒、顆粒物可以和鼻黏膜接觸，刺激鼻黏膜就可能引發鼻黏膜炎性反應。那日常生活中該如何保護鼻腔健康呢？

經常沖洗鼻腔。日常生活中可以通過使用生理鹽水或清水沖洗鼻腔，幫助鼻黏膜保持比較健康的狀態。同時可以適當按摩鼻部，改善鼻內血液循環，提高抗冷御寒能力，減少傷風感冒的機會。

勿用手指挖鼻孔。常用手指挖鼻孔是一種不良的衛生習慣，它可能致使鼻毛脫落、損傷黏膜，嚴重的能造成血管破裂而引起出血。如果手指不干淨，經常挖鼻孔還會增加鼻腔感染風險。

不要用手擠壓鼻周粉刺。鼻周黑頭、粉刺不建議用手擠，該部位位於危險三角區，盲目擠壓有誘發顱內感染的可能。平時應注意鼻部皮膚的衛生，保持皮脂腺和毛囊的暢通，以預防痤瘡的發生。

避免吸入有刺激性氣體。過多的不良刺激可能影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發生障礙，生活中要盡量避免吸入灰塵、化學有害氣體，遠離特殊氣味刺激。

正確擤鼻涕。感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症狀，有鼻涕需要清除時，不可用力猛擤兩邊鼻翼，手法應輕柔，先擤一側再擤另外一側，以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室，引發急性中耳炎。

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