身邊總有一些人，時不時會發出嘆息。嘆者無意，聽者有心，是不是哪裡讓他們不如意了？

常太息者多為中年婦女，產生嘆息原因大致分為兩種：一是肝郁氣滯，二是中氣不足。

　　肝郁氣滯源自長期心情不暢，所願不遂，情緒不能釋放化解，導致氣機不暢，通過嘆息釋放郁悶之氣。在嘆息的同時往往伴隨口苦口臭、脅下脹滿、食欲不振等症狀，且面色看起來發青，尤其是鼻根位置。

　　中氣不足是因為長期勞累，或患有慢性疾病消耗能量，或運動量太少以致氣機不能上揚等原因所致。通常還會伴有倦怠乏力，面色萎黃、食不甘味等情況。

　　保持心情舒暢、勞逸結合和身體鍛煉，對常嘆息者都是不可或缺的良藥。另外，也可以通過穴位艾灸進行調理治療。

　　肝氣郁結者可以灸期門穴、陽陵泉穴和太沖穴、肝俞穴。中氣不足者可以灸足三裡穴、百會穴和脾俞穴、中脘穴。這些穴位除百會穴外，都是肢體雙側各有一個，艾灸時需要兩側同時進行。針對不同症狀，可將對應穴位中的前、后兩個穴位各編為一對，每天艾灸一組，前、后兩對穴位交替進行，每次半個小時到四十分鐘，直至症狀完全緩解為止。（來源：河南省衛生健康委員會）

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