“洗完牙，牙齒感覺漏風，牙縫都變大了！”這是許多人拒絕或恐懼洗牙的最常見理由。事實上，這個流傳甚廣的說法是口腔健康領域最典型的誤解之一。2026年3月20日是世界口腔健康日。今天，讓我們跟隨鄭州市第三人民醫院惠濟院區口腔科主任醫師孫振龍一起揭開謠言的真相。

謠言一：洗牙會把牙縫洗大

真相：洗牙是在“還原真相”，而非“制造縫隙”。

我們感覺到的“牙縫變大”，其實是常年堆積的牙結石被清除后露出的正常間隙。牙結石像粗糙的“水泥”一樣，緊緊包裹在牙齒頸部，甚至填滿因牙齦萎縮已存在的牙縫。它刺激牙齦發炎、紅腫、出血，同時佔據著空間。洗牙清除了這些“違章建筑”后，原本被堵塞的縫隙自然顯露，腫脹的牙齦消腫后也會稍微退縮，這才是感覺“空蕩”的真正原因。這個縫隙本就存在，洗牙只是讓問題暴露，是終止傷害的第一步。

謠言二：洗牙會傷害牙釉質，磨損牙齒

真相：規范的洗牙（超聲波潔治）不會損傷牙釉質。

牙釉質是人體最堅硬的組織。專業的洗牙是利用超聲波工作頭的高頻振動，讓牙結石碎裂、震落，而非直接“打磨”牙齒，對牙釉質的影響微乎其微，遠不及日常錯誤橫向刷牙造成的磨損。

謠言三：洗牙會讓牙齒變得敏感

真相：洗牙后短暫的敏感是常見且正常的，恰恰說明牙齒需要保護。

長期被牙結石包裹的牙根表面，一旦失去這層“臟盔甲”（盡管它有害），會對冷、熱、酸、甜暫時變得敏感。因為牙結石覆蓋下的牙骨質可能已有一定程度的軟化或暴露。這種敏感通常是暫時的，一般一到兩周會隨著牙齦的愈合和牙周組織的重建而逐漸緩解。使用抗敏感牙膏可以很好地幫助度過這個時期。不洗牙，牙齦在結石壓迫下會繼續萎縮，未來牙齒會面臨更嚴重、更持久的敏感問題。

謠言四：洗牙就是給牙齒“美白”

真相：洗牙的主要目的是“清潔”和“治療”，而非“美白”。

洗牙清除的是外源性著色（如煙斑、茶漬、咖啡漬）和牙結石，因此洗完牙后，牙齒會還原其本來的顏色，視覺上會顯得干淨、清爽許多。但這與牙齒內部的色素沉積（如四環素牙、氟斑牙）或增齡性變黃無關。如果您追求的是亮白效果，需要咨詢醫生進行專業的牙齒美白治療。

謠言五：每天認真刷牙，就不需要洗牙

真相：再好的刷牙也無法替代專業洗牙。

即使使用最標准的巴氏刷牙法，並配合牙線，也只能清除牙齒表面約70%的菌斑和軟垢。在牙齒排列不齊的區域、牙齦溝內以及牙刷刷毛難以觸及的“死角”（如后牙鄰面、舌側面），菌斑會日積月累，與唾液中的礦物質結合，鈣化形成堅硬如石的牙結石，這是刷牙無法刷掉的。洗牙，正是為了徹底清除這些“釘子戶”，從源頭預防牙齦炎和牙周炎。

洗牙不會“制造”問題，而是將已被牙結石掩蓋和加重的問題“暴露”出來，讓我們正視口腔健康，還口腔一個清潔、健康的基礎環境。（來源：河南省健康中原服務保障中心 作者：楊華）