神經管缺陷是由於胚胎發育早期神經管閉合不全所引起的一類先天缺陷，包括無腦、脊柱裂和腦膨出。無腦和嚴重腦膨出常引起死胎、死產，少數雖可活產,但存活時間很短﹔脊柱裂和輕度腦膨出患兒雖可存活，但無法治愈，常導致終身殘疾,表現為下肢癱瘓、大小便失禁、智力低下等。

聽起來是不是有點嚇人？別害怕，咱們一起來看看為啥會發生神經管缺陷呢？

神經管缺陷是遺傳因素和環境因素共同作用的結果。遺傳因素可能是相關基因發生突變或缺失等﹔環境因素包括葉酸缺乏、服用抗癲癇藥、糖尿病、高熱等，其中葉酸這個小家伙，它可是個關鍵的角色。

那怎麼科學增補葉酸呢？其實並不難哦！

1.對於沒啥高危因素的姐妹們：從打算要寶寶或者孕前至少3個月開始，每天吃點0.4 mg或0.8 mg的葉酸，一直吃到懷孕滿3個月就好啦！

2.有過神經管缺陷寶寶歷史的姐妹們：得提前點准備，從打算要寶寶或者孕前至少1個月開始，每天得吃4∼5mg的葉酸，也是吃到懷孕滿3個月為止。

3.夫妻雙方有一方有神經管缺陷或者家族史的姐妹們：也得提前點行動，吃法跟上面第二種情況一樣哦！

4.有先天性腦積水、先天性心臟病、唇腭裂、肢體缺陷、泌尿系統缺陷等問題的，或者有這些家族史的姐妹們：也是從打算要寶寶或者孕前至少3個月開始，每天吃點0.8∼1.0 mg的葉酸，直到懷孕滿3個月。

5.有糖尿病、肥胖或癲癇等小毛病的姐妹們：也別擔心，吃法跟上面第四種情況差不多。

6.正在吃那些可能會增加寶寶神經管缺陷風險的藥物的姐妹們：比如卡馬西平、丙戊酸之類的，也是從打算要寶寶或者孕前至少3個月開始，每天吃點0.8∼1.0mg的葉酸哦！

7.胃腸道不太好的姐妹們也別灰心，吃法還是跟上面一樣。

最后，需要注意的是，葉酸是低密度水溶性B族維生素，需要靠外源性攝入，深綠色蔬菜、柑橘類水果、豆類、堅果、動物肝臟等美食裡都藏著它呢！不過要注意，約50%的葉酸在高溫烹煮時會溜走，所以咱們得好好留住它。

所以呀，增補葉酸這事兒並不難，只要咱們提前做好准備，就能輕鬆愉快地迎接健康寶寶的到來啦！（來源：河南省健康中原服務保障中心 作者：王芳）

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