每年的12月15日是“世界強化免疫日”，是1988年第41屆世界衛生組織大會確定並實行的，主要是為消滅脊髓灰質炎而設立的。

什麼是免疫力？

免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

人的免疫力是天生的嗎？

免疫系統是一個由許多環節共同發揮作用的系統，包括免疫器官、免疫細胞和免疫分子，不同環節起到不同的作用。人的免疫力有一部分是與生俱來的，另外一部分則需要經過后天不斷完善、成熟。

免疫力對人有哪些重要作用？

●一是抵御外來致病因素的侵襲。

●二是及時地清除體內代謝的一些產物和監視一些可能突變細胞的發生，及時進行清除。

哪些因素可影響免疫力？

●年齡因素。從小孩到成人的生長發育過程中，免疫系統逐漸成熟﹔之后，免疫力會隨著年齡的增長而逐漸下降。

●膳食因素。營養不均衡，會使免疫力下降。

●睡眠因素。缺乏睡眠除了影響精神狀態，還更容易受到病毒的侵襲。

●吸煙因素。經常抽煙或處在二手煙環境，會破壞免疫細胞活性，使免疫力顯著下降。

免疫力低下有哪些常見表現？

●經常感到疲勞。工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了。去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了，似乎陷入了一個循環中，這說明你的免疫力在下降。

●平時容易感冒。感冒的頻率是判斷人抵抗力高低的最好的標准，如果經常感冒，就預示著免疫力在下降。

●腸胃易出問題。腸胃非常敏感，吃同樣的食物，別人安然無事，而自己卻腹瀉或者上吐下瀉。

●傷口容易感染。身體有傷口之后容易化膿，且康復起來很慢。

●病后康復較慢。很容易生病，而且每次生病都需要更長時間才能康復。

如何有效增強免疫力？

●保持積極樂觀心態。

●保持規律作息習慣。

●保持合理膳食營養。

●堅持適度體育運動。

●積極接種有關疫苗。

兒童需要接種哪些疫苗？

●免疫規劃疫苗：卡介苗、脊髓灰質炎疫苗、乙肝疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、麻風疫苗、麻腮風疫苗、A群流腦疫苗、A群C群流腦疫苗、乙腦疫苗、甲肝疫苗。此類疫苗是必須且免費接種的。

●非免疫規劃疫苗：流感疫苗、水痘疫苗、手足口疫苗、輪狀病毒疫苗、肺炎疫苗等。此類疫苗是自願自費接種的。

成人宜接種哪些疫苗？

主要包括乙肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、戊肝疫苗、帶狀疱疹疫苗、宮頸癌疫苗等。

指導專家：河南省疾病預防與控制中心副主任醫師 路明霞

(來源：河南省健康中原服務保障中心 作者：楊華)

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