腎臟負責人體內垃圾和有害物質的代謝，可稱為身體的“清道夫”。雖然腎臟的功能非常強大，但也十分脆弱。據統計，全球大約有1/10的人患有慢性腎臟病，腎結石就是臨床上最常見的腎病之一。

腎結石是由於尿液濃度過高或者溶解度降低，尿液中的晶體呈過飽和狀態並不斷積聚而形成的。在腎結石體積還比較小的時候，一般不會感受到任何不適症狀，大部分人在腎結石發生早期是通過日常體檢才發現的。后期，隨著病情發展，結石慢慢長大，各種症狀就會逐漸顯現出來，如腰部和腹部間歇性疼痛、尿急、尿頻、尿痛、惡心、嘔吐等，嚴重的還會出現血尿、腎絞痛、腎萎縮甚至惡性病變。

過量喝飲料會導致腎結石嗎？

腎結石形成的原因有不愛喝水、尿酸比較高、尿路感染、遺傳等，除此以外，我們還常聽說喝飲料也會導致腎結石，這是真的嗎？

碳酸飲料、奶茶……市面上的飲料種類層出不窮，當我們在運動后、飯桌上、逛街時，總想喝點飲料滿足一下自己的味蕾。在商家們推出新品時，也總被花哨的宣傳海報吸引，迫不及待想要嘗試一下。在很多人心裡，白開水寡淡無味，任何飲料都比白開水要好喝得多。醫學研究表明，飲料雖然滿足了味蕾享受，卻也是造成腎結石的重要因素之一。

飲料中含有的碳酸鹽、磷酸鹽、糖、維生素C等物質，會使尿液成分發生變化，加速結石形成。具體來說，糖會干擾鈣的吸收，改變尿液成分，促進結石的生成﹔過量的維生素C無法通過腎臟完全代謝，就會導致體內尿酸增加，引發腎結石﹔碳酸鹽和磷酸鹽會影響鈣吸收，導致尿液中鈣成分增多，形成結石。

因此，不管是否患有腎結石，在生活中都要減少各種飲料攝入，這不僅可以降低腎結石發生和加重的概率，還能夠預防牙周疾病。

如何預防腎結石？

合理飲水。雖然白開水的口感遠不如各種飲料，但多喝水卻是預防腎結石最簡單、最實惠、最有效的方法。水可以稀釋尿液，防止尿鹽結晶積聚。每天攝入2000ml左右白開水，可以有效預防腎結石形成，還可以促進尿道內的小結石排出。

注意飲食。平時應注意減少食用草酸、鈣、糖等含量高的食物，如菠菜、甜菜、葡萄、蛋黃、豆類、巧克力等，這類食物會促進結石的生成﹔此外，嘌呤會使體內尿酸升高，日常生活要減少嘌呤攝入，少吃動物內臟、海鮮等。

積極鍛煉。不愛運動、肥胖也是導致腎結石的高危因素。長期不運動，鈣容易堆積在血液中，無法被骨頭吸收。鍛煉可以幫助鈣質吸收，增強機體代謝能力，還能夠幫助尿道內的小結石排出。散步、慢跑、跳繩等都是不錯的運動方式。（河南省衛生健康委員會）

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