大人們說“學中醫要從娃娃抓起”，可他們不知道，娃娃們天生就有自己探索中醫的能力！

早晨起來娃娃捂著脖子說：“好疼”，媽媽說：“寶貝，你這是落枕了！”娃娃問：“那我該怎麼辦呢？”

落枕是日常生活中較為常見的現象，睡覺時頭頸姿勢不當，枕頭墊得過高、過低、過軟、過硬或高低不平，頸部受風著涼、躺在床上窩著脖子看手機太久等都會造成落枕。

落枕雖然是小事，卻會給人帶來極大的痛苦和生活上的不便。試想一下，一覺醒來不僅沒有神清氣爽，脖子反而“歪”了，動一動就疼，這該是多糟糕的體驗啊！

沒有什麼特效藥能治療落枕，最快、最好、最安全的緩解落枕的方法就是正確的穴位按揉。

我們身體上恰巧就有這麼一個穴位，對治療落枕非常有效，它的名字就叫“落枕穴”，也叫“外勞宮”。

外勞宮穴出自中醫古籍《小兒推拿方脈活嬰秘旨全書》，是經外奇穴之一，穴位在手背側，第2、3掌骨之間，掌指關節后0.5寸，因為此穴在手背側，正好和手掌側的勞宮穴相對，因此被取名為“外勞宮”。

外勞宮穴除了可以治療落枕外，還可治療消化不良、腹痛泄瀉、掌指麻痺、五指不能屈伸、小兒臍風、手背紅腫發痛等病症。

除了“外勞宮穴”之外，還有一個名字奇怪、定位方法更奇怪的穴位對治療落枕有效，它的名字叫“阿是穴”。

“阿是穴”的名稱最早出現在中醫古籍《千金要方》裡，是一類很不尋常的穴位，為什麼這麼說呢？

因為“阿是穴”並不固定，他們隨病而定，多位於病變的附近，也可在與病變部位距離較遠的位置，如果用一句話來概括，就是“有痛便是穴”。因此，“阿是穴”在臨床上通常由醫生根據按壓時患者出現的酸、麻、脹、痛、重等感覺和皮膚變化等臨時認定。

也就是說，落枕之后脖子附近按著最疼的那個點就是“阿是穴”了！

一般情況下，通過穴位按摩的方法可以很快緩解程度較輕的落枕，但如果經過按摩，症狀沒有得到改善，或者是因其他疾病引起的頸部酸痛，一定要及時咨詢專業醫師，以免延誤治療哦。

文中部分小知識來自中醫啟蒙童書《尋威的歪脖子》，原著：書小言、涂末末，中國中醫藥出版社出版。

（河南省衛生健康委供稿 作者：書小言）

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