神经管缺陷是由于胚胎发育早期神经管闭合不全所引起的一类先天缺陷，包括无脑、脊柱裂和脑膨出。无脑和严重脑膨出常引起死胎、死产，少数虽可活产,但存活时间很短；脊柱裂和轻度脑膨出患儿虽可存活，但无法治愈，常导致终身残疾,表现为下肢瘫痪、大小便失禁、智力低下等。

听起来是不是有点吓人？别害怕，咱们一起来看看为啥会发生神经管缺陷呢？

神经管缺陷是遗传因素和环境因素共同作用的结果。遗传因素可能是相关基因发生突变或缺失等；环境因素包括叶酸缺乏、服用抗癫痫药、糖尿病、高热等，其中叶酸这个小家伙，它可是个关键的角色。

那怎么科学增补叶酸呢？其实并不难哦！

1.对于没啥高危因素的姐妹们：从打算要宝宝或者孕前至少3个月开始，每天吃点0.4 mg或0.8 mg的叶酸，一直吃到怀孕满3个月就好啦！

2.有过神经管缺陷宝宝历史的姐妹们：得提前点准备，从打算要宝宝或者孕前至少1个月开始，每天得吃4～5mg的叶酸，也是吃到怀孕满3个月为止。

3.夫妻双方有一方有神经管缺陷或者家族史的姐妹们：也得提前点行动，吃法跟上面第二种情况一样哦！

4.有先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷等问题的，或者有这些家族史的姐妹们：也是从打算要宝宝或者孕前至少3个月开始，每天吃点0.8～1.0 mg的叶酸，直到怀孕满3个月。

5.有糖尿病、肥胖或癫痫等小毛病的姐妹们：也别担心，吃法跟上面第四种情况差不多。

6.正在吃那些可能会增加宝宝神经管缺陷风险的药物的姐妹们：比如卡马西平、丙戊酸之类的，也是从打算要宝宝或者孕前至少3个月开始，每天吃点0.8～1.0mg的叶酸哦！

7.胃肠道不太好的姐妹们也别灰心，吃法还是跟上面一样。

最后，需要注意的是，叶酸是低密度水溶性B族维生素，需要靠外源性摄入，深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等美食里都藏着它呢！不过要注意，约50%的叶酸在高温烹煮时会溜走，所以咱们得好好留住它。

所以呀，增补叶酸这事儿并不难，只要咱们提前做好准备，就能轻松愉快地迎接健康宝宝的到来啦！（来源：河南省健康中原服务保障中心 作者：王芳）

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