大学四年是个人成长的关键阶段，需兼顾学业、实践、社交与自我管理。黄河科技学院工学部13号楼527寝室“六姐妹花”全员考研“上岸”，用奋斗青春向全校师生分享如何追梦。

上岸重庆科技大学的曹艺慧分享说，大学四年首先要有一个好的习惯。室友每天早上7点起床，晚上11点睡觉，中间的时间基本都在学习。每天的学习任务安排得满满当当，早上背单词，上午复习数学，下午看专业课，晚上总结一天的学习内容。每次做完题，尤其是错题，要仔细分析原因，是知识点没掌握还是解题方法不对，总结经验后再找类似的题目练习，巩固知识点。我们宿舍有个“错题本”，大家会把错题整理进去，定期复习。

针对学习、生活等压力问题，上岸华北理工大学张晓宁分享说，调整身心状态很重要，制定规律作息，保证充足睡眠；设立“放松日”，一起跑步、看电影缓解压力，还会互相鼓励打气，增强备考信心。 根据个人目标院校和专业，共同制定备考计划表，细化到每日学习任务，定期同步进度，互相督促，避免有人掉队。组建互助小组，按学科优势分工，每周开展学科知识串讲和疑难问题讨论，模拟面试场景互相练习，从不同角度提出改进建议。

遇到难题怎么办？上岸重庆理工大学的刘怡清明确表示，别死磕。学数学题卡半小时还没思路，换背单词或者看专业课，一直钻牛角尖只会越学越烦，换个科目脑子反而能放松。不比进度，每个人基础和节奏不一样，按自己的计划来。奖励自己，每周完成计划就奖励一顿火锅、看场电影或者睡个懒觉，别把自己逼太狠，有盼头学起来才带劲。

如何明确目标并坚定信念？上岸郑州轻工业大学的张慧分享说，既然选择考研，便要坚定走下去。我们宿舍在大三上半学期就定下全员考研目标，相互督促激励，有清晰目标与坚定信念才能保持动力。我们早出晚归，互相鼓励，营造宿舍良好学习氛围，共同讨论问题、分享资料，在相互感染鼓励中进步。我也会有焦虑的时候，遇到难题做不出来或学习进度慢，都会让我很沮丧。但每次我都会及时调整，找朋友倾诉或者出去大吃一顿，释放压力。

如何利用好碎片时间？上岸郑州轻工业大学的史熙月分享说，别人利用碎片时间刷短视频，我利用碎片时间，早起背单词、睡前回顾知识点；通勤或排队时听政治音频，将零散时间充分利用起来。保持积极心态，多关注自己的进步和优点，每次完成一个学习任务或取得一点进步，都要给自己正面的心理暗示，如“我今天又掌握了一个知识点，真棒”。

“单打独斗永远不可能成功，要学会相互帮助，求助别人。”上岸西南林业大学的蒋菁分享说，遇到学习难题时，要学会求助别人，把自己不会的题弄懂弄明白最重要。当产生焦虑、沮丧等负面情绪时，不过分压抑，要正视并接纳它，室友们互相倾诉，合理宣泄。营造积极备考氛围，与研友互相鼓励、分享学习经验，交流备考心得；关注考研成功案例，从他人的经历中汲取力量，坚定自己的信心。（来源：黄河科技学院党委宣传部 作者董黎丽）

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