感冒，西医称为上呼吸道感染，是鼻腔、咽或喉部急性炎症的统称。感冒大多数由病毒感染引起，部分由细菌感染或在病毒感染的基础上继发细菌感染而引起。

感冒全年均可发病，尤以冬、春季较多。由于四季气候的变化和病邪不同而症状各异。

初起一般多见头痛、鼻塞、流涕、打喷嚏、畏寒，继则发热、咳嗽、咽痒，重则高热恶寒、周身酸痛。

老年人由于抵抗力差，更容易感冒，而且常诱发或并发其他病症。因此有“百病多从感冒起”的说法。老年人感冒一般体温不高，但全身症状重，应做到“有病早治，无病早防”。

感冒的预防，可从以下几点做起：

1.气候突变时及时增减衣服

一般而言，春夏秋冬，寒热温凉，对人体都有影响，但寒冷的气候对老年人的健康影响更大，尤其是70岁以上的老年人。

冬季和早春的寒潮，可使呼吸系统的发病率明显增加，气温越低，冷暖温差变化越大，日照时间越短，则越容易患感冒。

因此，在冬季要特别注意气候的变化，及时增减衣服。

2.自我按摩

每天晨起或出门时，先用手指揉按鼻旁迎香（鼻翼两侧）1~3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧至发热；并掐按人中数十下，再用两手掌心按摩风池（在颈部项肌两旁的凹窝中）30~60下。

这一组按摩能激发身体的正气，增强免疫力，提高身体抵御寒冷空气的能力。

3.凉水锻炼

从夏天开始，每天早上用凉水洗脸，冬天仍要坚持用凉水洗脸和洗鼻，能够增强人体对冷空气的适应能力。

4.避免交叉感染

感冒的传播主要是通过吸入带有病毒的喷嚏飞沫。因此，在感冒流行期间，尽量少去公共场所和避免与患者接触。

5.应用民间单方

如葱姜粥，用葱白三根、生姜两片、大枣六枚、香粳米一把，共煮成粥。感冒初起时服用，症随汗解，既经济方便，又可避免过度用药而致害。

老年人患了感冒，应及时就医，由医师对症治疗。如果拖延不治，会引起支气管炎、肺炎等并发症，还容易引起冠心病、高血压、肝炎、肺结核、肺气肿等疾病的复发和加重。

因此，感冒绝非小病，不能大意。

中医临床多把感冒分为风寒、风热、暑湿、气虚、阴虚等证型进行辨证论治，一般都能取得很好的治疗效果。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《安享美好的晚年》，主编 郑玉玲，分册主编 李志安，河南科学技术出版社出版。

（来源：河南省健康中原服务保障中心 作者：袁馨）

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