血管寿命决定人的寿命 "过午不食"很害人

2017年08月04日10:20  来源:人民网-人民健康网
 
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  【金台养生园】

  血管寿命决定人的寿命 "过午不食"很害人

  编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,每周为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。

  血管的寿命 决定人的寿命

  著名心脑血管专家胡大一教授说:“一个人的动脉有多老,他就有多老。”这句话也印证了19世纪法国名医卡萨尼斯的医学名言——“人与血管同寿”。

  武汉科技大学附属天佑医院心血管内科主任、主任医师韩红彦作客本报健康讲坛,他提醒说,血管一旦出现看不见的“老化”,就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退,可以说,血管一老,全身自然就跟着老了。

  做好这九件事防痴呆!现在开始一点都不早

  日前,世界权威医学期刊《柳叶刀》发表的一项国际研究成果显示,如果在生活中控制好九大因素,即确保良好的儿童教育,避免高血压、肥胖和吸烟,控制糖尿病,避免抑郁和年龄相关的听力损失,坚持运动,老年阶段保持社交活动,就可将罹患老年痴呆症的风险降低35%。这些都是可干预的风险因素,现在开始采取行动也不晚!

  确保老年还有不错的听力,是可控制的九大因素之一!美国约翰霍普金斯大学一项研究发现,中度及重度听力损失的患者更容易罹患痴呆症,在年逾60岁的人群中,36.4%的痴呆症患者与听力损失有所关联。

  柠檬水的正确泡法,你还真不一定知道

  夏天,很多人喜欢拿柠檬泡水喝,这其实是个健康的做法。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等,还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分,切片泡水更有利于营养物质的释放。那么,柠檬水应该怎么泡呢?

  新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。 类黄酮物质有淡淡的苦味,和柠檬本身的酸味相配合,天热时喝更解渴。

  积极的自我认知有利于长寿

  美国研究人员发现,人们如何看待自己与同龄人相比的运动量,也会影响到寿命长短。那些认为“自己比同龄人运动量小”的人寿命相对较短,即便他们实际运动量并不小。这表明,积极的自我认知和心态有利于长寿。

  美国斯坦福大学的研究人员分析了美国3个全国数据库中6万多人的调查数据,包括运动量、健康情况、个人背景等情况,关注被调查者对一个问题的回答,即“你认为你的体育运动相比同龄人更多、更少还是差不多?”随后还查阅了从2011年开始的被调查者死亡记录。

  “过午不食”养生法很害人!肠胃损伤尤其大

  “过了中午,尤其晚上就不要吃了!”在不少爱“养生”的人眼里,这种说法可谓是深入人心,但是这种做法真是坑人没商量。

  “过午不食”的说法来自佛教,“过午不食,食欲少,能减少男女爱欲之心;能得身心轻安,让肠胃得到适当休息……”,对于僧侣们来说,每餐吃完饭后主要就是打坐修行,热量消耗少。而对于我们每天要走几千步、大脑还需要飞速运转的人来说,吃了中午饭就再不进食,实在很不科学。

  蚊虫叮咬 处置要早

  被蚊子叮咬后,个人的表现可能不一样,有人红肿一大块,甚至还有硬肿;有的只是小红点;大多数人是起指甲盖大小的包。有的人被蚊子叮咬后肿包消退快,有人消退慢。

  这种差异的存在,是和蚊子的种类以及不同个体对蚊子毒液的敏感程度有关。蚊子有很多种类,常见的是按蚊属、伊蚊属和库蚊属,在叮咬过程中会分泌一种抗凝剂以阻止血液凝固,而人体为了抵抗这种抗凝剂,免疫系统会释放一种叫“组胺”的化学物质,组胺会引起叮咬部位周围血管扩张,导致皮肤表面发红。

  花露水使用有四误区

  夏季很多人喜欢穿短衣短裤,但是暴露在外面的皮肤却成了蚊虫叮咬的重点区域,于是花露水成了很多人的防蚊止痒利器。但是南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明提醒,花露水并不是很安全的,如果使用不当不但会损害健康,严重的还可能危害生命。尤其是以下4大误区,一定要避免。

  误区一:涂抹越多防蚊止痒效果越好。为了避免蚊虫叮咬,很多人喜欢倒花露水涂抹在全身各个部位。这样做有的人适应,有的人却会出现身体发痒、冒冷汗的症状,所以抹花露水要适量,不要贪多。

  误区二:皮炎患者都可以使用。不少皮炎患者觉得涂抹花露水之后皮肤很凉爽,感觉比较舒服,于是经常使用。螨虫皮炎患者等皮肤有炎症的患者不适合涂花露水缓解症状。因为螨虫叮咬后,其分泌的神经毒素、溶血毒素容易使人体皮肤发生炎症反应,甚至出现水肿红斑、风团、水疱等。此外,有的花露水还含有一种叫“伊默宁”的成分,反而可能导致皮肤出现过敏反应,加重皮炎症状。

  误区三:把成人花露水给孩子用。花露水含有很多刺激性的化学物质,幼儿皮肤娇嫩并不适合成人用的花露水。建议家长,给孩子要选专用花露水,在洗澡时如使用花露水应先稀释四五倍,且避免孩子的眼睛直接接触。

  误区四:涂花露水后立即抽烟或者进厨房烧火做饭。很多人购买花露水时,容易忽略它的成分,在使用和储藏时未能避开火源。花露水中含有大量“乙醇”,就是俗称的酒精,燃点较低,遇到明火会立即燃烧,且速度很快。

  杜长明提醒,很多品牌的花露水成分说明里“乙醇”都排在成分表的首位,含量大多在70%以上。花露水中使用乙醇主要有两个用途:一是可以杀菌消毒,二是作为溶剂使用。花露水中有种成分叫丁基乙酰氨基丙酸乙酯,俗称“驱蚊酯”,不具有水溶性,乙醇作为溶剂,可让这些物质发挥作用。

 

(责编:徐彩虹、黄莎)

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