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4招瑜伽 轻松减掉拜拜肉

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2015年01月09日09:35    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:4招瑜伽 轻松减掉拜拜肉

  在冬季穿上厚厚的大衣与羽绒服可以暂时的掩盖粗壮的手臂,一旦脱掉外套缺陷就展露无遗,无论是选择穿什么瘦手臂才是你刻不容缓的选择。TIPS:小腹记得也要跟着缩,这样才能顺便瘦肚子。

  原标题: 4招瑜伽 轻松减掉拜拜肉

4招瑜伽 轻松减掉拜拜肉

  在冬季穿上厚厚的大衣与羽绒服可以暂时的掩盖粗壮的手臂,一旦脱掉外套缺陷就展露无遗,无论是选择穿什么瘦手臂才是你刻不容缓的选择。下面就为大家分享4组简单的瘦手臂瑜伽运动!

  瘦手臂瑜伽运动——举手臂

  雕塑部位:手臂线条

  左右手轮流往上举,这样举50下

  TIPS:膝盖也可以上下摆动。

  瘦手臂瑜伽运动——蹲马步

  雕塑部位:手臂、大小腿、小腹

  双手往前水平,向下蹲

  约停顿约5~10秒再起来,连续10次。

  TIPS:小腹记得也要跟着缩,这样才能顺便瘦肚子。

  瘦手臂瑜伽运动——剪刀手

  雕塑部位:手臂内侧

  有剪刀脚,当然也一定有剪刀手啦。

  双手交叉动,约50下

  TIPS:手臂内侧尽量要往内缩,往耳朵靠。

  瘦手臂瑜伽运动——扭扭腰

  雕塑部位:腰部线条

  手臂往上举,缩小腹,往左右两边摆动,约30下。

  TIPS:

  下半身尽量夹紧不要动,动上身就好了!

(责编:李玥、徐彩虹)


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