“眼睛裡面也有一個會幫我們‘調焦’的結構，就是晶狀體。它太累了，眼睛就容易酸、容易看不清。”近日，河南科技大學基礎醫學與法醫學院“豫你瞳行”護眼實踐隊走進河南省洛陽市澗西區六冶社區，開展“三下鄉”社會實踐活動。

活動以“三下鄉”社會實踐為主題，團隊立足醫學專業特色，聚焦兒童青少年近視防控、科學用眼習慣養成和家庭護眼指導，將眼健康科普送進社區、送到群眾身邊，在服務基層民生需求中展現醫學青年的責任擔當。

活動中，實踐隊員圍繞眼部結構、近視成因、科學用眼等內容進行講解。講到如何緩解用眼疲勞時，隊員沒有直接講授“20-20-20法則”，而是先問孩子們：“寫作業或者看平板時，會不會一看就是半個小時？”幾個孩子笑著點頭。

隊員隨即指向窗外說：“那我們一起抬頭，看遠處最遠的地方，堅持20秒。”孩子們順著方向望去，原本低頭的幾個人也慢慢坐直。20秒后，有孩子說：“好像眼睛沒那麼酸了。”隊員們順勢解釋：“近距離用眼20分鐘后，就看看遠處，讓眼睛休息一下。”一次現場練習，讓護眼知識不再停留於口號，而變成孩子們當場能學會、回家能堅持的小習慣。

實踐隊員借助眼球模型向學生講解眼球結構和近視成因。

在家長交流環節，實踐隊員將電子產品使用、閱讀照明、寫作業姿勢、視力表識讀等居家用眼常見問題作為重點。面對“孩子寫作業總趴得很近怎麼辦”“台燈是不是越亮越好”“多久查一次視力比較合適”等提問，隊員們把晦澀的醫學名詞轉化為通俗易懂的家常話，從桌椅高度、台燈擺放、用眼間隔、戶外活動等方面給出建議。如何正確使用視力表、如何科學選擇台燈、“20-20-20法則”如何有效執行——這些具體可操作的護眼“干貨”，在一問一答中送到了群眾手邊。

一名隊員在活動后表示：“醫學知識不能隻停留在課本裡，更要變成孩子聽得懂、家長用得上的護眼方法。作為醫學生，我們有責任把近視防控知識講清楚，把科學護眼理念傳播到基層，為健康中國建設貢獻青春力量。”

一位家長談到：“今天隊員們不是簡單說教，而是帶著孩子現場看遠處、調坐姿，還用生活中的例子講清楚眼睛為什麼會累。關於台燈怎麼用、看平板多久要休息、多久檢查一次視力，這些建議都具體可行。孩子聽得懂、願意跟著做，我們家長回去也知道該怎麼配合孩子進行近視防控了。”

實踐隊員與家長交流青少年護眼知識。

社區是健康理念進入家庭、融入生活的重要場景。兒童青少年近視防控關系青少年體質健康、家庭幸福和未來人才培養，需要學校、家庭、社區和專業力量共同參與。河南科技大學“豫你瞳行”護眼實踐團隊依托社區黨群服務中心開展眼健康科普，將高校專業資源、青年志願服務與社區健康需求相銜接，把近視防控知識轉化為群眾可感、可及、可參與的健康服務。（來源：河南科技大學 作者：高晴川 惲瓏妮 王璐璐）