作為健康的第二張臉，牙齒的狀況不僅僅是單純的美觀，更是直接關系到人體的健康和生活質量。

首先，牙齒缺失會造成咀嚼功能下降。食物不能被充分嚼碎，會增加胃腸負擔，影響營養攝入和吸收，導致消化不良、營養不良、免疫力下降等，造成健康的惡性循環。

其次，牙齒缺失會導致全身疾病的發生。牙齒缺失后，口腔菌群失調，齲齒、牙周炎等問題就會找上門，炎症因子通過血液循環到達全身，損害內皮細胞，促進動脈粥樣硬化、血栓、心肌梗塞等的發生。

第三，影響心理健康。牙齒缺失會影響面容美觀、發音功能等，從而不願參加社交活動，導致自卑、抑郁等情緒問題，損害健康。

既然牙齒影響這麼大，那麼如何保護好牙齒呢？

第一，早晚刷牙備牙線。堅持日常的口腔護理，每天早晚兩次刷牙，每次不少於2分鐘。配合使用牙線，以清潔牙齒鄰面。飯后或不方便刷牙時，用清水或漱口水漱口，及時清除口腔內的食物殘渣。

第二，合理飲食常叩齒。多吃纖維豐富的食品或粗糧，防止咀嚼肌功能衰退，減少糖分攝入，避免過多食用酸性或鹼性食物，避免啃咬過硬的東西，常叩齒和牙齦按摩，充分咀嚼，使牙齒穩固。

第三，正確咀嚼甜適度。咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒，避免長期使用單側牙齒咀嚼。對於愛吃甜食、喜歡碳酸飲料的朋友，一定要適量，這些食物容易腐蝕牙齒，引發齲齒。

第四，定期檢查早防治。建議每半年至一年進行一次全面的牙齒檢查，及時發現並處理牙齒上的小問題，防止發展成更嚴重的口腔疾病。同時，幫助確定最適合個人的檢查和潔牙頻率，助力邁向更健康的人生 。（來源：河南省健康中原服務保障中心 作者：於敬彬 ）

分享讓更多人看到