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睡不好會變老 8種食物幫你一夜安眠

2015年07月24日07:43    來源:人民網    手機看新聞
原標題:睡不好會變老 8種食物幫你一夜安眠

 

  1、香蕉:讓肌肉放鬆又能助消化

  香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。

  另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路裡低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。

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(責編:楊曉娜、尚明楨)


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