健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。

　　世界衛生組織（WHO）提出的這個定義提示我們：健康不僅僅是無疾病、不虛弱，而是涉及身體、心理和社會適應三個方面的良好狀態。

　　身體健康表現為體格健壯，人體各器官功能良好。

　　心理健康是指一種良好的心理狀態，能夠恰當地認識和評價自己和周圍的人和事，有和諧的人際關系（包括家庭成員、朋友、同事等），情緒穩定，行為有目的性，不放縱，能夠應對生活中的壓力，能夠正常學習、工作和生活，對家庭和社會有所貢獻。

　　社會適應是指通過自我調節保持個人與環境、社會及在人際交往中的均衡與協調。

　　情緒是人類對認知對象的一種內心感受或態度，是人們對學習、工作、生活環境以及他人行為的一種情感體驗。情緒分為積極情緒和消極情緒。

　　抑郁症和焦慮症是兩種常見的精神障礙。出現心情壓抑、愉悅感缺乏、興趣喪失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障礙、自我評價下降、對未來感到悲觀失望等表現，甚至有自傷、自殺的念頭或行為，持續存在2周以上，就有可能患了抑郁症。突然或經常莫名其妙地感到緊張、害怕、恐懼，常伴有明顯的心慌、出汗、頭暈、口干、呼吸急促等軀體症狀，嚴重時有瀕死感、失控感，如經常頻繁發生，就有可能患了焦慮症。

　　一過性的或短期的抑郁和焦慮情緒，可通過自我調適或心理咨詢予以緩解和消除，不用過分擔心。如果懷疑自己患有抑郁症和焦慮症，不要有病恥感，要盡早主動就醫，及時、規范治療。不要歧視抑郁症和焦慮症患者。

　　勞逸結合，每天保証7——8小時睡眠。

　　任何生命活動都有其內在節律性。生活規律對健康十分重要，工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規律進行。要注意勞逸結合，培養有益於健康的生活情趣和愛好。順應四時，起居有常。睡眠時間存在個體差異，成人一般每天需要7——8小時睡眠，兒童青少年需要更多睡眠，長期睡眠時間不足有害健康。

　　合理用藥是指安全、有效、經濟地使用藥物。用藥要遵循能不用就不用，能少用就不多用﹔能口服不肌注，能肌注不輸液的原則。必須注射或輸液時，應做到“一人一針一管”。任何藥物都有不良反應，用藥過程中如有不適要及時咨詢醫生或藥師。

　　抗生素是處方藥。所有抗生素在抗感染的同時都有不同程度的不良反應甚至毒性反應。一般針對細菌感染的抗生素對病毒引起的感冒、傷風和其它上呼吸道感染無效。因此，為有效進行抗感染治療、避免發生耐藥，減少不良反應，預防濫用, 必須在醫生的指導下規范、合理使用抗生素。